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你安好,就是郑州雨后的彩虹

发布时间:2021-07-25 18:48   来源:中国新闻信息网    作者:编辑

作者:郑州720志愿者
案例】
        小艳、小茹和小敏,是三位朋友,7月20日她们在一起。她们所处的环境不临街、没有对外的窗户,一天在学习中大家都没有拿手机。全天学习节奏紧凑,因此并没有受到雨情的影响,结束课程已经到了晚上19:00点,看到暴雨如注,街道水深齐腰,一行人还笑谈,今晚我们也许要被困在这儿,彼此亲密接触了。       
 
        她们想要快点下去吃晚饭,大家都走不了,等一下肯定很多人。果然,等餐的10分钟里,餐厅排队的队伍突然变长增加到差不30人,不一会儿餐厅的食物供应中断了。她们赶快到旁边的超市去购买饮用水、泡面等,发现超市1/3货架已空,开始隐约觉得事情可能有点大。
 
直到吃完饭不久,看到朋友圈里在转地铁五号线的求救信息(就是交通台小佩的),她们才开始意识到也许出大事了。
 
      7月20日一个注定的不眠夜。从原本一场充满欢乐的大雨,瞬间变成了吓人的暴雨,然后急转直下变成灾难片,过程中她们的心境如过山车般起落。
 
       7月21日,每个人风雨中回家的路也都走得不容易,小艳的先生来接她时,因担心她的安危又不会恰当的表达,一路在责备她冒着暴雨来学习的行为。
 
       7月22日,自己和家人都安全,财务损失也都不大,她们跌宕起伏的心还是稍稍安稳,但紧接着,23-24日陆续传来郑州道路塌方,设施损坏。。。。各种纷乱的信息铺天盖地,又看到新乡告急、焦作告急、周口告急。。。。。全国多地还有暴雨风险,她们想要帮忙又无从插手,虽然自己安全了,但内心觉得很内疚,总感到自己做少了。

【案例解析】
这也是很多经历过灾难后安全的人和幸存者有可能出现的情况:
心里觉得很空虚,
为他人的遭遇感到悲痛难过,为他人丧失的巨大财产而感到悲伤,
为自己没能尽更大的力甚至会觉得内疚,总感到自己做少了什么;
甚至会严重到指责自己,觉得自己做错了什么,
甚至因为自己比别人幸运、安全而感到罪恶。
 
【解决方案】
谨记:
1、照顾好自己,是为灾情做的第一贡献。
2、力所能及的照顾好身边人,是为灾情做得第二贡献;
可以协助家人保证睡眠与休息,如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。
保证家人的基本饮食,食物和营养,是我们尽快复原的保证。
如果自己或身边人情绪不佳:放一首音乐,泡一杯茶,说一句:“能够在一起真好!”,给彼此一个微笑。。。。
3、如果条件允许,投入工作,尽快恢复生产,为城市功能恢复尽一份力。
4、如果力所能及,还可以找到适合的渠道,加入灾后重建的志愿工作,为他人出一份力。
 
这些都是有效的缓解途径。
但如果因焦虑的情绪,出现两天无法正常进食,或超过两个晚上无法入睡,请寻求专业心理者支持。

洪水过后,听到你“安好”,就是郑州雨后的彩虹。
无论你身处何方,
在家,
在工作岗位,
在志愿服务现场,
在救灾一线,
答应我,请为我们的河南,照顾好你自己!
 
亲爱的,在这场人与自然的斗争中,我们每个人都要竭尽全力,每个人都不后退。 让善良遇见善良,温暖照亮温暖,坚强连接坚强,力量拥抱力量。
 
      亲爱的,无论你在这次洪灾中,经历过什么,已经过去了。如果此刻,你有无法缓解的心理压力,紧张,恐惧,你可以联系专业人士,很多人站在我们的身后:医疗团队、心理救援团队等。
 
我们在这里,等你。即便天灾无法避免,人心仍可以铸成一道坚固的护城河,守护郑州,守护河南!守护你!
 
以下是7月25~27日有心理师资质的专业人员,可提供的免费心理热线咨询及面询
 
免费心理热线:
上午9:00--13:00
1、赵家硕 / 15514369787 / 8:00~13:00
2、司佳卉 / 18638292833 / 10:00~13:00
3、朱红卫 / 13653844134 / 8:00~13:00
4、王业赞 / 15225090857 / 9:00~13:00
5 、李雯雯/13273916440/10:00-13:00
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2、司佳卉 / 18638292833 / 14:00~20:00
3、朱红卫 / 13653844134 / 14:00~20:00
4、王业赞 / 15225090857 / 14:00~19:00
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9、王业赞 / 15225090857 / 20:00~23:00
 
 
以下是7月25~27日有心理师资质的专业人员,可提供的免费心理援助面询
 
免费心理援助面询
【二七区】
1、司佳卉/18638292833(微信同号)/面询地址:京广路政通路七一三航海小区5号楼3单元10楼48号/时间10:00-20:00
2,蔡冬月/18137801988/面询地址:二七区大学南路鼎盛大道绿地滨湖国际城一区三号楼909/上午9:00~12:00
3.朱红卫/13653844134/面询地址:升龙世纪花园一区二号楼就一个单元805室(政通路小学旁边)/面询时间8:00-20:00
4.石天玉/13333812587/面询地址:二七区大学路南四环绿地滨湖国际城一区3号楼909/面询时间:9 :00—12:00
 
 
 
【金水区】
1、赵家硕 /15514389787 / 面询地址:雅宝东方国际3号楼1406白茶清欢女子成长学院/面询14:00-19:00
2.徐克云/13253609288/面询地址:郑州市金水区南阳路212号林荫大道小区1号楼1单元110室聞心心理工作室/面询时间20:00-23:00
3. 张春丽/13525526758/金水区/面询地址:金水区南阳路林荫大道小区1号楼1单元3楼110聞心心理工作室/面询15:00-18:00
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5.刘泓萱/18638570266/金水区/面询地址:花园北路21世纪社区A区1210/面询时间10:00-17:00
 
 
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面询:巩义   松林雪    17739792119     面询地址: 巩义杜甫路1号  1001  室  
 

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