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郑州720洪水过后,请答应我,照顾好自己

发布时间:2021-07-25 18:51   来源:中国新闻信息网    作者:编辑

(作者:郑州720志愿者)
案例:
 
        小楚(化名),7月20晚20:00,灾情迅猛时她被困郑东新区,13岁的女儿独自在中原区的家,她心急如焚在房间里团团转,停在外面的车进了水,叫救援车说要等3天后;她担心孩子的安危,说涉水也要回家陪伴女儿。和她在一起的同伴们跟她沟通后,带着焦虑不安,她没有出发。7月21日早上五点,同屋伙伴看到了凌晨4:00郑州防汛指挥部发出郭家咀水库风险的转移疏散通知,而她女儿独自在家的位置在全体人员撤离区内,得知消息她决定无论如何要回去接女儿。依然四处水情、道路不通、车辆泡水,手机没信号,接女儿要从东向西穿越郑州,她说:“和昨晚相比,水位低了很多,而且天光放亮了也比昨晚安全很多,我要走,我会照顾好自己。” 5:30,告别同伴,她毅然决然出发了。她说回家必经的陇海高架沿路堵了很多车,但她一路打着双闪、一路鸣笛,很多车辆自动给她让行,大学路下不去,嵩山路下不去,她决定如果到华山路还下不去,就像许多人一样,把车停在高架不挡道路的地方,涉水回家。还好,经过一夜的救援,华山路畅通,6:40她得以回到家,接到女儿。然后,她带上女儿和同小区另一个断水断电被困在30楼的孩子一起,先向东区转移,然后带上两个驻马店被滞留在郑州的伙伴,确认好安全路线后,驱车往驻马店转移,7月21日16:30左右到达驻马店。终于,她说:“我安全了。” 睡了一觉,19:21醒来,她发讯息给自己信任的朋友(一位心理工作者):“这睡起来放松了,现在开始后怕啊,想哭啊   ”


【 案例解析】
         很多经历困境的人会出现这样的情况,在灾难来临那一刻,全部的精力都关注在如何可以走出困局,当安全了,困境解除之后,很多困难的感受才延迟来临。有可能情绪上会像小楚出现恐惧,深深的后怕;也有可能是莫名的悲伤,为他人的遭遇感到难过,为丧失的财产感到悲伤;总是想要流泪;又或者脑海里重复地闪现灾难发生时的画面,反复想到他人的遭遇人,失去的财产,无法想别的事;严重者会出现失眠,噩梦,易惊醒;也有些人会出现听到和困境发生时相似的声音,闻到相似的气味,恐惧就会被再次强烈的被激起。没有安全感,对任何一点风吹草动都有强烈的反应。
 
【解决方案】
         这个时候你千万不要勉强自己和去遗忘,痛苦,伤痛会停留一段时间,是正常的现象。千万不要因为不好意思或忌讳,而逃避谈论自己的难过,要身边的人帮助你。更好的方式是去找到一个好的陪伴者:一个可以理解接纳你情绪,善于聆听的朋友去沟通,让自己的痛苦情绪可以被听见,有一个容纳的空间。

洪水过后,请答应我,照顾好自己
 
无论你身处何方,
在家,
在工作岗位,
在志愿服务,
在救灾一线,
听到你说“安好”,是所有人的心愿。
 
        亲爱的,在这场人与自然的斗争中,我们每个人都要竭尽全力,每个人都不后退。 让善良遇见善良,温暖照亮温暖,坚强连接坚强,力量拥抱力量。
 
      亲爱的,无论你在这次洪灾中,经历过什么,已经过去了。如果此刻,你有无法缓解的心理压力,紧张,恐惧,你可以联系专业人士,很多人站在我们的身后:医疗团队、心理救援团队等。
 
       我们在这里,等你。即便天灾无法避免,人心仍可以铸成一道坚固的护城河,守护郑州,守护河南!守护你!

以下是7月25~27日有心理师资质的专业人员,可提供的免费心理热线咨询及面询
 
心理热线:
上午9:00--13:00
1、赵家硕 / 15514369787 / 8:00~13:00
2、司佳卉 / 18638292833 / 10:00~13:00
3、朱红卫 / 13653844134 / 8:00~13:00
4、王业赞 / 15225090857 / 9:00~13:00
5 、李雯雯/13273916440/10:00-13:00
6、闫梅艳 / 18638177510 / 8:00~10:00
7、石天玉 / 13333812587 / 9:00~12:00
8、若微13888767673 10:00—15:00
 
下午:14:00--19:00
1、赵家硕 / 15514369787 / 14:00~19:00
2、司佳卉 / 18638292833 / 14:00~20:00
3、朱红卫 / 13653844134 / 14:00~20:00
4、王业赞 / 15225090857 / 14:00~19:00
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9、王业赞 / 15225090857 / 20:00~23:00
 
 
以下是7月25~27日有心理师资质的专业人员,可提供的免费心理救援面询
 
【二七区】
1、司佳卉/18638292833(微信同号)/面询地址:京广路政通路七一三航海小区5号楼3单元10楼48号/时间10:00-20:00
2,蔡冬月/18137801988/面询地址:二七区大学南路鼎盛大道绿地滨湖国际城一区三号楼909/上午9:00~12:00
3.朱红卫/13653844134/面询地址:升龙世纪花园一区二号楼就一个单元805室(政通路小学旁边)/面询时间8:00-20:00
4.石天玉/13333812587/面询地址:二七区大学路南四环绿地滨湖国际城一区3号楼909/面询时间:9 :00—12:00
 
 
 
【金水区】
1、赵家硕 /15514389787 / 面询地址:雅宝东方国际3号楼1406白茶清欢女子成长学院/面询14:00-19:00
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4.封自慧/15639918811/金水区/面询地址:郑州市金水区蓝堡湾一期4-2-1701/面询时间18:00-23:00
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